kurczak z ryżem

owsianka z śliwkami curry z kuraka z ryżem grochówka z mięsem z indyka twaróg kurczak, kapusta jajecznica z pieczarkami

[...] tygodniu. Dodam też że pracuję w trybie zmianowym więc bywa ciężko , bo ćwiczę o naprawdę różnych godzinach. Jeśli chodzi o odżywianie to zazwyczaj płatki na mleku, indyk/kurczak z brązowym ryżem, jajka, tuńczyk , łosoś , twaróg z cebulą. Plus suple białko pochodzenia roślinnego z rana, przed treningiem węgle, po treningu regenerator(mix [...]

ostatnio pomidorowo ;) z ryżem , tylko rodzaje mięs różne (wołowina, kurczak, polędwiczka wieprzowa) https://i.imgur.com/owUtiCu.jpg https://i.imgur.com/6ybcvCb.jpg https://i.imgur.com/XpGjzWb.jpg https://i.imgur.com/AjW5gtU.jpg https://i.imgur.com/nnDFYyP.jpg do tego inne szybkie posiłki: https://i.imgur.com/qsVbGcP.jpg [...]

[...] mi sprawia dyskomfort prawa i ciągle nie jest z nią idealnie, no ale co zrobić, takie życie %-) Micha - ostatnio pomidorowo ;) z ryżem , tylko rodzaje mięs różne (wołowina, kurczak, polędwiczka wieprzowa) https://i.imgur.com/owUtiCu.jpg https://i.imgur.com/6ybcvCb.jpg https://i.imgur.com/XpGjzWb.jpg https://i.imgur.com/AjW5gtU.jpg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiaj chyba pierwszy dzień od początku redukcji kiedy zaliczyłem totalny zjazd energetyczny i to do tego stopnia, że zdarzyło mi się przysnąć i zostałem obudzony przez własne chrapanie. Bardzo długo zastanawiałem się czy pójdę na trening ale chwilę potem napisał do mnie Dawid a potem Przemek i uświadomiłem sobie, [...]

[...] mam około 11h to kiełbaski małe ze dwie, dwa jajka, bekon dwa kawałki , pomidor, grzybki. Jeżeli chodzi o obiad to różnie - zawsze albo makaron,ryż,kasza + różnie - ryba, kurczak czy inne mięso. Więc planuje pod to ułożyć dietę. Tutaj na forum znalazłem info, że na śniadaniu będą to płatki owsiane, z trzy jajka, mleko, rodzynki. Następnie mam [...]

[...] itp. Dodam też może że ważę 80 kilogramów przy wzroście 179 cm. Nie podpisałem w zrzucie posiłków, ale są nimi 1. Jajecznica z warzywami 2. Kurczak z makaronem i warzywami 3. Kurczak z ryżem 4. Naleśniki z warzywami i kurczakiem Dodam, że takie posiłki bardzo mi odpowiadają. Dzięki za pomoc :) /SFD/2019/3/27/657350ff1c19425cb4c527909960f9c5.jpg

ze zmian, które wprowadziłem 1. Zamieniłem kurczaka z ryżem + tosty z dżemem jako pre na kleik ryżowy z izolatem z dodatkiem miodu 2.W posiłku potreningowym zamieniłem wpc na wpi, jaglane na ryżowe, jabłko na ananasa/banan 3. W drugim potreningowym zauważyłem, ze znacznie lepiej mi wchodzą tosty i wafle ryżowe z kurczakiem, a reszta z dżememi [...]

CZWARTEK I PIĄTEK Oba dni mocno treningowe, w piątek nawet załapałam się na personalny, myślałam, że wyzionę ducha. Czysta micha, sukcesy na wadze pierwsze są. Wiosna motywuje mnie do cardio w terenie, mam nadzieję, że włączę je na stałe. Zaczyna się robić przedświąteczny sajgon w klientkach, więc na paznokcie zabieram ze sobą jedzenie. [...]

W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Po czwarte: istnieją nikłe przesłanki by dostarczać w diecie aż tyle protein, szczególnie iż w momencie zjadania białka [...]

Troszkę zaległości się narobiło ;-) Ale też tych treningów nie było jakoś strasznie dużo ostatnio ;-) Ostatni weekend byliśmy u rodziców więc nic z treningu nie wpadło. W poniedziałek 4-ki, wtorek barki z łapami, środa i czwartek wolne od treningów, bo jakoś nie mogłem się zebrać. Wymęczony jakiś byłem i dopiero dziś się zebrałem na plecy i 2-ki [...]

11.04 Cały dzień na zajęciach, także bez treningu. Na zajęciach mieliśmy koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. [...]

Jakiś lekki posiłek. Klasyczny Kurczak z ryżem będzie ok. Co do beta alaniny to włącz ja na stałe do suplementacji, bo nie działa ona doraźnie

Kurczak z ryżem i soczewicą, buraczki, pomidory /SFD/2019/4/21/8a8ad2e4faca410b9cf32aea8c028ad6.jpg Jajka /SFD/2019/4/21/e078eefd17a54f5286f94e09931cdfa7.jpg Ulubiona pizza /SFD/2019/4/21/dbf5c2d10b584cdba16037b8831fb191.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 21/04/2019 00:55:22

1.05 Dziś miał dzień nieco inaczej wyglądać, ale przeniesiono mi trening na 11 z 18, więc od razu po nim skoczyłem na siłownię. Trening dobry, choć czuć było zmęczenie. Jutro rano trening dołu, a popołudniu wyjazd na półfinały amp-ów do Opola. Cel oczywiście awans do finałów. Trzymajcie kciuki ;-) Trening Góra - siła 1.Pause bench press 3x4-6 67,5 [...]

02.05.2019- klatka + bicepsy- trening 43 Trening 43, bo ostatnio wpadły plecy na początku tygodnia, ale to był taki delikatny trening ;-) Szkoda o nim wspominać ;-) Dziś byłem w pracy, a po pracy wleciała klatka + bicepsy ;-) WL: progresja do 90kg/3, 70kg/5, 50kg/12 Hantle, skos 45*: 25kg/8, 25kg/7, 20kg/10 x 2 Hantle razem, skos 60*: 10kg/10 x 3 [...]

Mi tam smakuje, na szybkości się robi więc git ;) Parówki z kurczaka podsmażone, jakiś sosik i w 15 min gotowe Poniedziałek 1. Kasza manna na mleku z wpc, banan i Oreo. /SFD/2019/5/2/ea9efcb46ca7489582d6fb6e0f28677d.jpg 2. Kurczak po chińsku z ryżem. /SFD/2019/5/2/8f2a4373b3dd4e27990af89ed6fd6d96.jpg 3. Tosty z rolada ustrzycka i szynka, płatki [...]

jedzenie naszykowąlem kurczak z ryzem +pomarancza ty dzis 4 seven dejsy i 4 batony fit na sportowo jak zawsze:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-03 21:14:36

[...] 3x8-10 6b.Bceps curl 3x8-10 7a.French press2x12-15 7b.Hammer curl 2x12-15 Micha 2.05 1. Omlet 2. WPC z mlekiem 3. Kurczak teriyaki z ryżem + wafelek 4. Jabłko 5. Pierś z kurczaka, ziemniaki, surówka 6. Alko, batonik, paluszki, skyr Całość: ??? /SFD/2019/5/6/5314877e50a340b395a4379aae1691f6.jpg 3.05 1. Bufet 2. Omlet, skyr 3. WPC z [...]

[...] i w dnt też dokladka i będzie 300ww. I oczywiście jeszcze zdjęcia szamki prosto z grilla :D Te pyszne, chrupiące i bardzo maślane bułki to nie moje :( moj za to soczysty kurczak z ryżem :D https://images89.fotosik.pl/179/da246937a2e76b98gen.jpg I fajna opcja na posiłek. Smaki na pizze od samego rana miałem ogromne, wgl zeby coś dobrze [...]